Avec OrthesIA, gratuitement
Notre IA de coaching vous accueille quand vous le souhaitez pour poser ce qui se joue et prendre du recul. Vous pouvez, en option, partager vos résultats d'outils avec le coach de votre choix pour préparer la séance.
Coaching mental et performance
Une prise de parole, une compétition, un concours, une scène : un coach vous aide à mobiliser vos ressources quand la pression monte, sans recette miracle ni promesse de résultat.
Le coaching mental accompagne des adultes qui veulent donner leur pleine mesure dans une situation exigeante : décider sous pression, garder leurs moyens le jour J, reprendre confiance après un revers. Il part de ce que vous savez déjà faire : vos repères, votre préparation, votre façon de vous concentrer.
C'est du coaching, pas un soin : il ne traite ni l'anxiété, ni un trouble, ni une blessure. Si ce que vous vivez pèse sur votre santé (sommeil, angoisses envahissantes, épuisement), la première porte est celle d'un médecin ou d'un psychologue ; le coaching peut venir ensuite, en complément.
Chez Max'Sens Conseil, OrthesIA amorce la réflexion quand vous le souhaitez ; un coach professionnel, indépendant ou de l'équipe Max'Sens Conseil, vous accompagne ensuite en séances.
Pour qui ?
- Performance professionnelle : prise de parole, gestion du stress, confiance, décision sous pression.
- Sportifs adultes : préparation mentale, compétition, reprise après une blessure, en complément du suivi médical, jamais à sa place.
- Examens, concours et entretiens : se préparer et garder ses moyens le jour J.
- Artistes et prises de scène : apprivoiser le trac, retrouver le plaisir de jouer.
Réservé aux adultes (18 ans et plus).
Ce que fait le coach
- Clarifier avec vous l'objectif et ce qui se joue pour vous.
- Repérer ce qui vous aide à rester concentré et ce qui vous déstabilise.
- Construire vos routines de préparation : avant, pendant, après.
- Relire une expérience passée pour en tirer vos propres repères.
Ce qu'il ne fait pas
- Ni soin ni psychothérapie : pas de traitement de l'anxiété, d'un trouble ou d'une blessure.
- Ni hypnose ni sophrologie : ces pratiques sont hors du champ des accompagnements proposés sur ce site.
- Pas d'accompagnement de mineurs.
- Aucune promesse de résultat : votre performance dépend de vous et de nombreux facteurs.
Si besoin, le coach vous oriente vers un médecin ou un psychologue.
Les questions qu'un coach vous aide à explorer
- Qu'est-ce qui compte vraiment pour moi dans ce moment ?
- Quand je suis à mon meilleur, qu'est-ce qui est en place ?
- Qu'est-ce qui me fait perdre mes moyens, et à quel moment ?
- Quelle préparation me ressemble, avant et le jour J ?
- Comment faire le point après, sans me juger ?
Un coach ne donne pas de réponses toutes faites : par le questionnement, il vous aide à trouver les vôtres, celles qui tiennent compte de votre situation.
Comment se passe l'accompagnement ?
Avec un coach professionnel
Dès l'ouverture, un coach humain vous accompagne dans la durée : écoute, présence et relation que seul l'humain permet. Il peut préparer vos séances à partir de ce que vous avez exploré.
Avec votre coach, étape par étape
- Un premier échangeFaire connaissance avec votre coach et poser votre demande.
- Le cadre et les objectifsPosés ensemble et mis par écrit : ce que vous voulez travailler, comment vous saurez que vous avancez, la confidentialité.
- Les séancesAvec votre coach : écoute, questions, prises de recul. Vous avancez à votre rythme.
- Entre les séancesVous mettez en pratique ; les outils et OrthesIA aident à garder la dynamique, jusqu'à la séance suivante.
- Le bilanVous mesurez avec votre coach le chemin parcouru et décidez de la suite.
À lire aussi : Comment gérer son stress au travail ?
Questions fréquentes
Coaching mental ou préparation mentale : quelle différence ?
Les deux expressions désignent souvent la même démarche. Sur ce site, il s'agit d'un accompagnement de coaching, ouvert aux sportifs comme aux autres situations de performance : prise de parole, examens, concours, scène.
Est-ce une thérapie ?
Non. Le coaching mental s'adresse à des personnes qui veulent progresser dans une situation exigeante ; il ne soigne pas. Si le stress devient envahissant, si vous dormez mal ou si l'angoisse s'installe, parlez-en d'abord à un médecin ou à un psychologue. En cas d'urgence : 15, ou 3114 (prévention du suicide).
Le coach doit-il être préparateur mental ?
Les coachs que Max'Sens Conseil propose pour cet accompagnement sont référencés sur la filière du coaching professionnel individuel, qui exige une certification de coach. Un titre de préparateur mental peut compléter leur parcours ; il n'est pas exigé.
Puis-je me faire accompagner pour un adolescent ?
Non : les accompagnements proposés sur ce site sont réservés aux adultes.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de l'objectif et de l'échéance : quelques séances avant un concours ou une prise de parole, un accompagnement sur une saison pour un sportif. Le cadre est défini ensemble dès le début.
Le coach me promet-il de réussir ?
Non. Le coach vous aide à vous préparer et à mobiliser vos ressources ; le résultat dépend de vous et de bien d'autres facteurs. Méfiez-vous de toute promesse de réussite.
Pour aller plus loin
Outils utiles : Cohérence cardiaque · Roue des émotions · Baromètre d'énergie
À lire : Comment gérer son stress au travail ? · Comment gérer un conflit dans son équipe ? · Comment retrouver l'équilibre entre vie pro et vie perso ?
Les séances proposées sur le site sont vendues par Max'Sens Conseil, qui porte la relation client et en confie la réalisation à des coachs professionnels sélectionnés : indépendants ou membres de l'équipe Max'Sens Conseil (voir les conditions d'utilisation). L'accompagnement par un coach est réservé aux personnes majeures.
Nous constituons actuellement notre collectif de coachs. L'accompagnement ouvrira prochainement : laissez-nous votre e-mail pour être prévenu(e).